Wengi wetu hutumia zaidi ya nusu ya saa zetu za kuamka kwa kukaa chini, basi ikiwa una maumivu ya mgongo,mwenyekiti wa ergonomic wa kuliainaweza kukusaidia kudhibiti maumivu na kupunguza mvutano.Kwa hivyo ni mwenyekiti gani bora wa ofisi kwa maumivu ya mgongo?
Kwa kweli, karibu kila mwenyekiti wa ofisi ya ergonomic anadai kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma, lakini haifanyi hivyo.Katika makala haya, kwa kweli tulitumia saa chache kupitia utafiti wa hivi karibuni ili kujua kwa njia ya kisayansi zaidi kiti bora cha ofisi cha maumivu ya mgongo kinapaswa kuonekanaje.
Linapokuja suala la kutuliza maumivu ya mgongo, haswa maumivu ya mgongo, Angle ya backrest ni muhimu.Kuna viti vingi kwenye soko ambavyo husaidia kwa mkao mzuri wa kuketi, ama kwa mgongo wa digrii 90 au muundo usio na mgongo, kama vile mpira wa yoga au kiti cha kupiga magoti.Wao ni nzuri kwa mkao wako na msingi, lakini inaweza kuwa na athari kinyume na maumivu yako ya nyuma.
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwamwenyekiti wa ofisini recliner bora kwa watu wenye maumivu ya chini ya nyuma.Watafiti walisoma nafasi tofauti za kukaa na kuchunguza ni shinikizo ngapi kwa kila nafasi iliyowekwa kwenye diski za intervertebral za washiriki.
Kama unavyoona, kukaa katika nafasi ya wima ya inchi 90 (kama vile kiti cha jikoni au kiti cha ofisi kisichoweza kurekebishwa) huleta mkazo zaidi wa asilimia 40 kuliko kukaa kwenye kiti cha nyuma na nyuma kwa pembe ya digrii 110.Katika nafasi mbalimbali, kusimama huweka mzigo mdogo zaidi kwa wanyama wenye uti wa mgongo, ndiyo sababu ni muhimu kuinuka na kusonga mara kwa mara ikiwa unakabiliwa na maumivu ya chini ya nyuma.
Kwa watu walio na maumivu ya mgongo - haswa maumivu ya chini ya mgongo - ushahidi unaunga mkono pembe ya kukaa iliyoinama zaidi ili kupunguza shinikizo iliyowekwa kwenye diski. Kwa kutumia skana za MRI, watafiti wa Kanada walihitimisha kuwa nafasi bora ya kukaa kwa bio-mitambo ili kupunguza mkazo wa mgongo na kuvaa kwa diski. yuko kwenye kiti na mgongo wake umeinama digrii 135 na miguu kwenye sakafu.Kulingana na utafiti wa msingi, a mwenyekiti wa ofisi na pembe panainapaswa kuwa kipaumbele cha juu kwa watu wenye maumivu ya nyuma.
Matokeo yake,mwenyekiti wa ofisi ya Angle ya juuni chaguo bora kwa maumivu ya chini ya nyuma.
Muda wa kutuma: Sep-27-2022