Ripoti ya kwanza juu ya tatizo la kukaa kazini ilikuja mwaka wa 1953, wakati mwanasayansi wa Scotland aitwaye Jerry Morris alionyesha kwamba wafanyakazi wenye bidii, kama vile makondakta wa basi, hawakuwa na uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo kuliko madereva wasiofanya kazi.Aligundua kuwa licha ya kuwa watu wa tabaka moja la kijamii na kuwa na mtindo huo wa maisha, madereva walikuwa na kiwango cha juu zaidi cha mshtuko wa moyo kuliko kondakta, na wale wa zamani walikuwa na uwezekano mara mbili wa kufa kwa mshtuko wa moyo.
Mtaalamu wa magonjwa Peter Katzmarzyk anafafanua nadharia ya Morris.Sio tu makondakta wanaofanya mazoezi kupita kiasi ndio huwafanya wawe na afya njema, lakini madereva hawafanyi.
Mzizi wa tatizo ni kwamba ramani ya miili yetu ilichorwa muda mrefu kabla ya kuwa na viti vya ofisi.Hebu fikiria mababu zetu wa wawindaji-wakusanyaji, ambao msukumo wao ulikuwa kutoa nishati nyingi kutoka kwa mazingira iwezekanavyo kwa nguvu kidogo iwezekanavyo.Ikiwa wanadamu wa mapema walitumia saa mbili kufukuza chipmunk, nishati iliyopatikana mwishoni haitoshi kutumiwa wakati wa uwindaji.Ili kufidia, wanadamu walipata akili na kutengeneza mitego.Fiziolojia yetu imeundwa ili kuhifadhi nishati, na ni nzuri sana, na miili yetu imeundwa kuhifadhi nishati.Hatutumii nishati nyingi kama tulivyozoea.Ndio maana tunanenepa.
Kimetaboliki yetu iliundwa kikamilifu kwa mababu zetu wa Enzi ya Mawe.Wanahitaji kuvizia na kuua mawindo yao (au angalau kuyatafuta) kabla ya kupata chakula chao cha mchana.Watu wa kisasa huuliza tu msaidizi wao kwenda kwenye ukumbi au mgahawa wa chakula cha haraka ili kukutana na mtu.Tunafanya kidogo, lakini tunapata zaidi.Wanasayansi hutumia "uwiano wa ufanisi wa nishati" kupima kalori zinazofyonzwa na kuchomwa, na inakadiriwa kuwa watu hula asilimia 50 ya chakula zaidi huku wakitumia kalori 1 leo.
Kwa ujumla, wafanyakazi wa ofisini hawapaswi kukaa muda mrefu, wanapaswa kuamka wakati mwingine kutembea na kufanya mazoezi, na pia kuchaguamwenyekiti wa ofisina muundo mzuri wa ergonomic, kulinda mgongo wako wa lumbar.
Muda wa kutuma: Aug-02-2022